在减肥期间吃哪些食物更好?
更新时间:2020-06-03 11:22    浏览次数:次    

  有助于减肥的食物有哪些?河南热敷减肥加盟品牌纤姿雅为大家总结了以下食物:

  1、肉类

  牛肉。鸡肉。狗肉。兔肉。鱼肉。深海鱼。乌贼。羊肉。动物肝脏。猪血等

  2、水果类

  西柚。番木瓜。火龙果。香蕉。菠萝。梨子。苹果(早上吃)柠檬。坚果。等

  3、蔬菜类

  白萝卜。红萝卜。胡萝卜。黄瓜。柿子。韭菜。芹菜。冬瓜。洋葱。莴苣。竹笋。芦笋。魔芋。马齿笕。南瓜。菠菜。丝瓜。苦瓜。西兰花。莲藕。茄子。大白菜。小白菜。姜。包心菜(紫色)为好。辣椒.大蒜。姜等

  4、菌类

  纳豆菌。(大豆菌)银耳。木耳。蘑菇。香菇等菌类

  5、蛋类

  鸡蛋。鹌鹑蛋等

  6、奶类

  牛奶。酸奶等

  7、海产品类

  牡蛎。海蜇。贝类。虾仁。带鱼。海带。紫菜等8、豆类

  冻豆腐。豆腐。绿豆芽。黑豆。黄豆芽。小扁豆。黑芝麻等

  9、食用油类

  橄榄油。葵花油。芝麻油。玉米油等

  10、主食谷物

  黑大米。小米。燕麦米。燕麦片。荞麦。薏米。玉米。高粱米等

  11、茶类

  绿茶。红茶。普洱茶。决明子茶。荷叶茶。桂皮茶。菊花。玫瑰(花瓣)桃花(花瓣)等

  *少吃酱油。少盐。醋可以多吃

  *多吃黑色食品

  *刺激胆囊穴可促进消化。刺激京门穴和水分穴可以促进体内水代谢。

  *泡澡。汗蒸可以消耗能量。

  *晚上用艾叶或花椒水泡脚可以促进阳气。

  以上就是今天小编为大家介绍的一些有助于减肥的食物,希望可以帮助到大家,还有更多减肥资讯您可以收藏我们的网站,我们会定期更新哦~~



客户服务热线

400-1686097

在线客服