分享低卡食物有哪些?
更新时间:2020-08-12 10:04    浏览次数:次    

  说到减肥,很多人都会想到节食,但其实只要吃对东西,也能轻轻松松减肥,低卡路里的食物是减肥人士的救星,那么,低热量的食物究竟有哪些呢?郑州纤姿雅热敷减肥的小编今天就举例说出几种,分享给想要更瘦更美的朋友:

  黄瓜。每100g仅为15大卡,最重要的是黄瓜含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中富含细纤维素,可促进排便,并可降低胆固醇。

  番茄。番茄每100g只含有19卡路里的热量,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,番茄中的富含维生素C,能抗衰老,是皮肤保持白皙。同时,番茄所含的果酸,能有助于消耗脂肪。

  苹果。每100克含有56大卡,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,同时苹果可以给人饱腹感,减少热量的摄入,含有的果酸可以加速代谢,消耗脂肪。

  芹菜。每100g仅有12卡路里,同时芹菜含有丰富的粗纤维,可以帮助肠胃蠕动,排出体内废物,芹菜还含有丰富的维生素B2和微量元素钾。

  白菜。每100g含有17卡路里的热量,绝对是低热量的食物,白菜含有90%以上的纤维素,能起到润肠、促进排毒的作用,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

  木瓜。每100g27大卡。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,而木瓜中的酵素,能消化蛋白质,有利于对食物的吸收和消化。木瓜中营养丰富,含有大量维生素、氨基酸、蛋白质。

  海藻类食物。每100g含有23卡路里的热量,热量少,几乎无脂肪,不仅可以填饱肚子,还含有丰富的纤体纤维,能显著降低胆固醇,还含有丰富的维生素和矿物质,健康减肥有它真好。

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